UWAGA. Jaja to nie nabiał, dlatego jajka znajdują się w jadłospie!
Cechy jadłospisu:
- 7-dniowy plan żywieniowy.
- 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja).
- Rozkład makroskładników do każdego posiłku i oddzielnie do każdego dnia.
- Różnorodność posiłków (każdy posiłek jest inny).
- Instrukcja “Jak korzystać z jadłospisu”.
- Listę zakupów (jak na zdjęciu).
Rozkład makroskładników:
Białko: 87-160 g.
Węglowodany przyswajalne: 45-50 g.
Tłuszcz: 100-230 g.
Rozkład makroskładników zależy od kaloryczności diety
Dania w jadłospisie:
- Zapiekane awokado
- Wątróbka drobiowa z gruszką
- Kurczak w marynacie “miodowej” z sałatką
- Sałatka z musztardowym sosem
- Gulasz wołowy
- Frittata z cukinią
- Omlet z warzywami i makrelą
- Zupa krem z pulpetami
- Ryż z kalafiora z mięsem
- Sałatka grecka z indykiem
- Kotlet schabowy z surówką
- Sałatka z makrelą
- Siemianka
- Indyk w sosie pomidorowym
- Łosoś w papilotkach
- Jajecznica z pieczarkami i natką pietruszki
- Sałatka z orzechami
- Leczo
- Wrap z omleta
- Makaron z wołowiną
- Dorsz z cukinią i pesto
Wszystkie produkty, które wchodzą skład posiłków oraz listę zakupów możesz zobaczyć na zdjęciu.
Plan żywieniowy jest dla osób, które:
- Chcą spróbować diety ketogenicznej.
- Są na diecie ketogenicznej, ale potrzebują dobrego planu.
- Chcą raz na zawsze schudnąć.
- Nie chcą się martwić czy spożywają odpowiednią ilość kalorii, białka i mikroskładników.
- Nie chcą powtarzać błędów innych adeptów diety ketogenicznej.
- Chcą (prawie) bezboleśnie przejść etap keto-adaptacji.
- Mają dość monotonnych jadłospisów krążących w internecie.
- Chcą spróbować czegoś innego 🙂
- Są ciekawe, jak wygląda zdrowa i dobrze ułożona dieta ketogeniczna.
- Chcą przestać ciągle myśleć o jedzeniu.
- Chcą zaoszczędzić czas i pieniądze.
- Chcą poprawić pracę mózgu.
- Chcą być zdrowi i mieć dużo energii.
- Nienawidzą liczyć makro!
- Mają dość wpisywania do aplikacji wszystkiego, co jedzą.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.