Cechy jadłospisu:
- 7-dniowy plan żywieniowy.
- 2 posiłki dziennie (śniadanie, obiad).
- Rozkład makroskładników do każdego posiłku i oddzielnie do każdego dnia.
- Różnorodność posiłków (każdy posiłek jest inny).
- Instrukcja “Jak korzystać z jadłospisu”.
- Listę zakupów (jak na zdjęciu).
Rozkład makroskładników:
Białko: 85-105 g
Węglowodany przyswajalne: 30-40 g
Tłuszcz: 110-210 g
Rozkład makroskładników zależy od kaloryczności diety
Dania w jadłospisie:
- Frittata z cukinią i serem feta
- Sałatka z awokado i jajkiem sadzonym
- Jajka na miękko z parówką, brokułem i papryką
- Sałatka z fetą, łososiem i szpinakiem
- Omlet z warzywami i makrelą
- Omlet z czekoladą
- Sałatka z kabanosem
- Lasagne z cukinii
- Kotlet schabowy KetoRevy i surówka z buraków
- Żeberka pieczone
- Surówka z czerwonej kapusty
- Makaron z sosem pomidorowym, tuńczykiem i serem
- Dorsz z cukinią z zielonym pesto
- Sos bolognese z makaronem z cukinii
- Kiełbasa pieczona i surówka z kapusty kiszonej
- Przekąski: orzechy
Wszystkie produkty, które wchodzą skład posiłków oraz listę zakupów możesz zobaczyć na zdjęciu.
Plan żywieniowy jest dla osób, które:
- Chcą spróbować diety ketogenicznej.
- Są na diecie ketogenicznej, ale potrzebują dobrego planu.
- Chcą raz na zawsze schudnąć.
- Nie chcą się martwić czy spożywają odpowiednią ilość kalorii, białka i mikroskładników.
- Nie chcą powtarzać błędów innych adeptów diety ketogenicznej.
- Chcą (prawie) bezboleśnie przejść etap keto-adaptacji.
- Mają dość monotonnych jadłospisów krążących w internecie.
- Chcą spróbować czegoś innego 🙂
- Są ciekawe, jak wygląda zdrowa i dobrze ułożona dieta ketogeniczna.
- Chcą przestać ciągle myśleć o jedzeniu.
- Chcą zaoszczędzić czas i pieniądze.
- Chcą poprawić pracę mózgu.
- Chcą być zdrowi i mieć dużo energii.
- Nienawidzą liczyć makro!
- Mają dość wpisywania do aplikacji wszystkiego, co jedzą.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.